假日起步走大崙頭山步道

天氣實在悶熱，早上6:30出門走大崙頭山步道，許多人已經在此慢跑運動。今天全身飆汗濕透過癮，兩佬回家測量TANITA，體重、體脂、體內年齡微降，腳點第一次破百。水分流失造成體重下降，第一次感受到多流汗可以讓體內年齡下降。準備一鍋野菜煮物，高麗菜洋蔥紅蘿蔔蕃茄鮮香菇腐竹當下星期午餐。煮海帶排骨生豆包湯當今日午餐。蒸雞肉櫛瓜鮮香菇雞蛋豆腐當今日晚餐。持續減醣飲食，持續運動流汗。簡單下午茶幸福開張，蛋糕小小口珍惜吃。