這周老爺回羅東照顧奶奶,嘗試另一個打羽球的好地方,羅東金拍羽球館,環境有冷氣、衛浴、停車場,真的很棒。減醣飲食後,體重維持一年多,但肌肉量遲遲無法再增加,因為最近喜歡喝湯,常吃花枝丸與阿中丸子天婦羅,裡面都有一些樹薯澱粉或馬鈴薯澱粉,反而發現體重維持正常,肌肉量開始穩定持續上升。原來適量攝取碳水化合物對增肌有幫助。運動後攝取碳水化合物能幫助補充肌肉中的肝醣,肝醣可以提升運動表現與恢復能力。開心的發現。
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