金拍羽球館 吃一些澱粉增加肌肉

這周老爺回羅東照顧奶奶，嘗試另一個打羽球的好地方，羅東金拍羽球館，環境有冷氣、衛浴、停車場，真的很棒。減醣飲食後，體重維持一年多，但肌肉量遲遲無法再增加，因為最近喜歡喝湯，常吃花枝丸與阿中丸子天婦羅，裡面都有一些樹薯澱粉或馬鈴薯澱粉，反而發現體重維持正常，肌肉量開始穩定持續上升。原來適量攝取碳水化合物對增肌有幫助。運動後攝取碳水化合物能幫助補充肌肉中的肝醣，肝醣可以提升運動表現與恢復能力。開心的發現。

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