誠品閱讀 七夕女兒生日

今天七夕也是女兒生日，因為兩佬控制血糖減重而少吃大餐，取而代之以紅包萬元當禮物。購買傳遞幸福的小禮盒，玫瑰檸檬塔、草莓乳酪塔、抹茶白玉塔、蕉香巧克塔，生日儀式感還是得拉滿，淺嚐即可，天然濃厚，好吃不甜。週六持續量體重，老爺突破數週停滯期，我開始進入停滯期，感覺有些急躁沮喪，誠品閱讀來開智慧，如何吃仍能維持減重，從生醫生化角度，用淺顯易懂文字表達體重管理是一種生活方式是轉變、包括內分泌系統、腸道健康、心理因素。體重的設定點是由基因70%與所處環境共同決定。環境可分為食物類型、壓力程度、睡眠模式。減掉的脂肪是carbon chains轉變為二氧化碳與水排除體外，放鬆心情與充足睡眠是減重好方法。下午到松山慈祐宮祈福，饒河街夜市晚餐。