鎮定劑 蔦屋閱讀 為福樓

這兩張 Garmin 手錶的壓力指數Stress Level數據對比，實在太有說服力，連身體數據都在誠實地跟我說，老爺星期一早上到星期五下午不在身邊的壓力指數偏高。只有星期一那天呈現橘色，其他日子幾乎都是放鬆、舒緩的藍色狀態，拍攝時間是星期二清晨起床前。從星期一到星期四，連續四天都是顯眼的橘色，身體處於持續高壓力狀態，拍攝時間是星期六清晨起床前。老爺是我的行動版鎮定劑，紓解神經繃緊，讓自律神經系統切換到休息與消化的副交感神經模式，心理安全感直接拉滿，反映在Garmin手錶上呈現是療癒的一片藍。星期六老爺成德國中打羽球，我到蔦屋閱讀，兒子家教一整天，女兒感冒在家休養生息。今天羽球團打結束，成德國中羽球場地進行維修，10月初才開放。今天閱讀不值班，我就在檳榔攤，作者林建華醫生。醫療現場的記憶，承載著創傷、痛苦、遺憾和愛。不只述說著過往，更映照出每個受傷的靈魂，在理解中學會和解，並在歲月中長出更溫柔的自己。人生的故事輸肝瀝膽，真情誠懇書寫。分享故事，讓關係更緊密，我更貪婪的想將自己在日常中的閱讀，粹出精華，成為妝點在每一篇故事裡的香氣，為自己缺乏信心的文筆增添馨香。雖藉由他人的文膽為自己撐腰助威，卻試摯希望這些潤澤我生命的智慧，同樣帶給你茁壯的養分。真實鮮活的樣貌，性格、想法、心境與情感呈現，不管是美好或醜陋，成功或挫敗，光明或陰翳，熱情或荒唐。葛文德在她的著作凝視死亡中提到，人在老去或是重病之後，衰敗會像藤蔓悄悄爬滿我們的身體，這其實在提醒我們必須正視生命逐漸邁向終點的事實，並且預先做好準備。在死亡面前，我們必須更加謙遜。美妙人生的作者說時間與注意力就是我們的生命，當我們給出時間與注意力時，我們也是在給出我們的生命。至於將時間和注意力要投注在什麼上面，只能留給自己決定。午餐與老爺再次享受為福樓的烤鴨叉燒雙拼、合菜戴帽、涼拌菜心與蔥油餅，小小放縱一下。

藍天白雲彩虹

紅霞颱風從台灣外圍路過，綠山藍天白雲月亮彩虹，大自然美景出現。

2026FIFA決賽 振興醫院回診

世界杯足球賽真的是跨越世界、種族與世代的共通語言，熱血的父子檔。西班牙獲得金盃。7月22日星期三奶奶出院後，老爺開車回台北，兩佬下午到振興醫院回診，鄧醫生的病人好多，早上門診的病人挪到下午繼續看，年齡層男女老少，下午診約3點開始，大家都安靜慢慢等待。鄧醫生依據抽血報告解說，老爺血壓血糖血脂控制很好，血脂換藥，劑量從20mg減到10mg。我血壓血糖血脂都很好，就是要多喝水，醫生與藥師都提醒我。

大崙頭尾山步道 慈祐宮虎爺聖誕 大全聯補貨

颱風過後休養生息一個禮拜後，今天好天氣來大崙頭尾山步道增肌存骨本，步道依舊樸實無華，完好無損。途中跟老爺說今天想去松山慈祐宮感恩祈福，好久沒有去看媽祖，想謝謝媽祖保佑我們全家平安健康，郁航有新工作，祈求婆婆下週手術順利成功。還跟老爺說，我沒有娘家的爸爸媽媽，慈祐宮很像我的娘家，給我溫暖與安慰，這種直覺很微妙，很難用言語表達。因為早出門避暑走步道，回程青蛙石才剛到準備，尚未開始營業，但還是喜歡生活中的儀式感，謝謝老闆娘讓我們買兩碗綠豆湯，還贈送我們香蕉，這樣有人情味的互動，讓我感到幸福，想起昨日書中提到，越是在生活中尋找點滴的幸福，這些幸福將可以轉化成生命的動力。回家梳洗乾淨出門前往慈祐宮拜拜，今天人潮特別多，特別是虎爺前，祭品需要在走廊擺另一張桌子，滿滿的雞蛋祭品，人們排長隊向虎爺祈福，心想可能今天是虎爺生日，詢問工作人員，今天農曆六月初六虎爺聖誕，好開心，今天順著直覺來慈祐宮拜拜，跟虎爺說聲生日快樂，讓我想起之前的書也提到，直覺是上天賜予的禮物，理性則是忠實的僕人，順著內心善良平靜的直覺前行，往往會遇見意想不到的美好。接著到大全聯補貨，蔬菜水果蛋白質補好迎接下禮拜的到來。

蔦屋閱讀 為福樓

謝謝老爺羽球朋友分享新竹美食，均鎂北海道戚風蛋糕，小吃一口解解饞。最近黃金奇異果特價，切片當早餐，發現它的口感與南瓜子超級搭配，軟嫩與爽翠的口感同時在嘴內化開，酸甜中帶著堅果香，每一口都是大自然的奧妙。謝謝高中同學鍾慧贈送來自丹麥的VILA連身裙，搭配百搭鬼塚tiger鞋與白色外套，自己非常喜歡。星期六早上家裡打掃乾淨後，老爺成德國中打羽球，我到南港車站蔦屋閱讀。昨日的義大利麵，作者小川系，回顧前年發生的事情，再次深刻體會到，在這個世界上，不存在不會改變的事，也沒有任何絕對的事。生病如此巨大的改變，也會感到徬徨無措，但是希望今年用開朗健康的心態，尋著自己感到舒適的步調，安然平安度過。在國外陌生的地方，與人簡單的善意互動，能讓人得到安慰，心情也變得開朗。春天正是油菜花盛開的季節，大海的藍、油菜花的黃、柑橘類的橙、山野的綠，形成了只有在這個時期才能夠感受到，這是季節最迷人的魅力。發現春天的氣息濃的化不開，在空氣中膨脹，總覺得好像過度擴散。受到新冠疫情影響，整個世界都陷入令人窒息般的沉重氛圍，但在這個時候，越是在生活中尋找點滴的幸福，這些幸福將可以轉化為生命的動力。平淡的日常，往往在失去之後，才會深刻體會到，其實是多麼的珍貴。一急躁容易出亂子，所以目前的目標就是帶著笑容，平安地度過每一天。以前的我總覺得網路的出現讓我們彼此了解團隊合作與分享的重要，而作者則認為新冠病毒讓人們真正理解，唯有彼此支持，截長補短，這是唯一的生存之道。我很愛現在能夠從這些小事中感受到喜悅的自己，人的聲音太了不起了，音樂太了不起了，因為它就像魔法一樣，可以在瞬間凝聚人心，FIFA 2026挪威的划船與英格蘭的Wonderwall。中午兩佬享受北平為福樓，合菜戴帽、叉燒烤鴨雙拼、涼拌菜心與蔥油餅，每一道美味又好吃，療癒生活。兒子女兒在家點餐，生菜蝦鬆、炸肥腸、牛肉捲餅帶回家。