連假第二天午餐，全家相約到南港中信Gonna餐廳幫郁航慶生，好巧，隔壁桌是郁航胡適國小同學，也是桌球校隊的李奇鴻的全家一起來用餐，一邊敘舊與一邊慶生真棒。最近看到伯格醫生推薦的健康食物，第一名酸菜，第二名芝麻葉，第三名鮭魚都出現在餐桌上，這是什麼神仙餐廳，地中海飲食為主題，不僅注重健康與提升免疫力，口味還真的不錯吃。炸雞外包裹著優格與燕麥，舒肥嫩口的牛排，青醬是現磨打的各式堅果，新鮮蕃茄舒肥雞搭配寬義大利麵。謝謝郁航，讓我們美味的餐飲可以員工價打7折。平常偶爾郁航也會帶回家好吃的Gonna食物，讓我們嚐一嚐幸福的滋味。上午兩佬到大全聯補貨，下午到中研院體育館，打羽球與健身房，享受運動後沖洗身體的舒暢與放鬆。萊爾富領取運動部的揮汗有禮第二期獎品，運動的好處多多。
中秋佳節連假4天，去年開始沒有回羅東過節，看到大批返鄉人潮出現，雪隧塞車真的辛苦。放假不用太早起床，懶懶賴在床上發呆，昨晚伯爵一代鄰居在院子裡喝酒烤肉，吵醒已經熟睡的我們，凌晨兩點多才停止，內心期盼他們能趕緊結束。好天氣走大崙頭尾山步道，今天走起來舒服，微風陣陣吹拂，因為連假，志工群回鄉，紅色落葉還零亂散滿在步道上，另一種美感，謝謝平常志工們的幫忙，我們才有乾淨的環境。今天好多人來走步道，大家都希望曬陽飆汗增肌存骨本淨化心靈。家裡的紅色小鳥鳥很可愛，喜歡我褲子上的紫色綁繩，一直想帶回籠子，雖然一直失敗，認真的嘗試模樣，真的愛了，這樣他可以玩一整天，我也看了一整天，連白色鳥鳥也來試試，連假生活，謝謝你們陪伴。最近的得舒飲食多是暖色系原型食物，富養自己就是好。
今年院內健康檢查報告出來，兩佬都有進步一點，體脂肪下降，肌肉量上升，持續得舒飲食，打球運動與走步道來維持健康。終於買到乾衣機，謝謝特力屋贈送優待卷，台灣三洋SD-85UA總價8290元。跟符老師買10塊金園排骨，之前用烤箱烤熟，吃起來有點鹹，這次先用清水沖洗一下外面的太白粉，電鍋蒸煮30分鐘，味鮮肉軟不會鹹，非常好吃，老爺也喜歡，又是好的蛋白質來源，一片125元，挺值得的。
今天下午收到院方來信通知，補助本所今年新購的共軛焦顯微鏡，看著信，內心高興，充滿感動，謝謝媽祖保佑與一路上幫忙的大家。今年核心實驗室將會有兩台新的共軛焦顯微鏡，工作中，能一直學習新的知識，接觸最新的貴重儀器，讓人感到幸福與振奮，教導使用貴重儀器也是我的快樂清單。8月底放在心上的任務，如今已順利完成，開心之餘，晚餐再來橄欖油大蒜地瓜葉，義美涓豆腐，雯永吉雞腿，好好照顧兩佬。事緩則圓，人緩則安，心亂則語起，心靜則智生。
20天沒來走大崙頭尾山步道，甚是想念，趁好天氣來這裡曬陽飆汗增肌存骨本，今天走完步道小腿肌肉痠痛，兩佬雖然每天打球，還是有少訓練到的肌群。所以透過多項的運動，才能來維持不同的肌肉。下午老爺到中研院打羽球，我到蔦屋閱讀，在SHARE LOUNGE伴著拿鐵香氣讀書，手寫筆記，讓文字沉澱心靈，50歲後的從容，林峰丕醫師，尤其在看到林醫師與媽媽抗癌的場景與故事，好多情境心情與想法與當年的我與媽媽抗癌雷同。癌細胞轉移後媽媽的無助心情，全家求神拜佛保佑康復，土城看中醫吃草藥，媽媽化作昆蟲鳥類回來看家人等，每個篇幅都引起共鳴。癌症是內耗的結果，擔憂後悔內耗是讓生命能量流失殆盡，即便身體沒有做事也感到筋疲力盡。翻舊帳就是自虐，悲慘記憶讓它忘記。林醫師書中描述2018年因為期貨市場而虧損6千萬，真的是天文數字，人往正向思考，在50歲能從零再開始，還不算太晚。以為無毒無害想起不開心的人事物，這就是無形中的內耗，請把心清空，才能裝更多美好的事物。走山林步道與喝咖啡閱讀寫筆記，這是我的快樂清單。 平靜、睡眠、肌肉、好的代謝、穩定現金流。今天郁航家教，謝謝家長贈送永祥鳳梨酥禮盒。週日早上到大全聯補貨，肉類蔬果與老爺威士忌，又是買好買滿的開心。
謝謝郁航家教學生的家長贈送可愛的Beast Kingdom月餅，看到ultraman就知道原因。這週老爺在羅東照顧媽媽，我在台北也有好好照顧自己。早餐午餐是彩虹蔬果水煮蛋飲食，晚餐以蛋白質與地瓜葉為主，偶爾一餐莊師傅義大利麵。地瓜葉配橄欖油與大蒜，肥美的鮭魚生魚片是我的快樂清單。有兩隻小文鳥陪伴，生活與內心很平靜。2008年在SOGO買的象印電子鍋，原廠內鍋塗層有破，可惜內鍋已經買不到，還好有牛頭牌不鏽鋼內鍋取代，可以繼續使用好的壓力電子鍋。
