颱風假

薔琵颱風來襲，星期五風雨強大，處處是結界，我們全都在家乖乖待著，連伯爵的便利商店都不敢去，我在家看書超慢跑，老爺追AI劇，女兒補眠練舞，兒子電玩，每個人都在做自己最喜歡的事，還好這次沒有停電，颱風期間，家裡全程溫度溼度宜人。颱風天就是清冰箱的日子，解凍兩塊好市多採買的大鮭魚片，料理前才發現肉質已經變色，忍痛丟棄，實在太可惜了，鮭魚片以後買回來要儘早吃。改煎鱈魚片，晚餐吃魚是最好的蛋白質，試了好幾次，身體好消化，不會產生壓力。晚上汐止風勢雨勢更加猛烈，強颱無誤，住在10層樓的我們，感受深刻，不時房屋搖晃，陣陣狂風暴雨，像似捲起千堆雪般，欲將所有物品帶走到另一個界線，黑暗中躺在床上的我，內心平靜地感受大自然另類的鬼斧神工，這樣的經驗很特別，外面波濤洶湧，內心風平浪靜。隔天週六早上兩佬開車到大全聯補貨，沿路上多是殘木斷枝與落葉，秋颱薔琵果然威力驚人，謝謝中央山脈屏障保護。

Gonna晚餐 哈肯舖餐包

謝謝郁航幫忙訂購帶回Gonna美味佳餚，舒肥烤牛、義大利麵、牛肉漢堡、豬帕尼尼、炸雞，全家5個人都喜歡，又可以打折，雙重開心。郁弦帶回好吃的哈肯舖各式餐包與瑪德蓮，還沒有低醣飲食控制前，常常購買這家麵包店的各式產品，將近三年多沒有買過，偶爾路過只敢看看回味一下香氣，遲遲不敢採購。女兒帶了兩個哈肯舖餐盒回家，無比開心，像極了小朋友，放在冷凍冰箱裡，兩佬未來慢慢吃。

大崙頭尾山步道 大全聯補貨 大香菇

好天氣走大崙頭尾山步道，今天有揹茶隊奉茶，謝謝志工幫忙。在衝風林平台瞭望七星山，聽說今天七星山也有3桶揹茶隊奉茶，台灣人實在太可愛了，住在大台北地區真好，很近距離就可以登山走步道，還有國家公園與北海岸，欣賞特色風景名勝，再隨著四季更迭，享受不同風格的戶外活動，離塵不離城的便利。下山再享受熱騰騰的薑汁地瓜湯與蔥蛋，謝謝老闆娘贈送的香蕉，有土地公與小佛祖的加持，內心充滿溫暖，喜愛這樣平凡簡單的幸福生活。梳洗後前往大全聯補貨，買好買滿又是快5千元，還好有優惠活動與折價卷，省下不少錢。謝謝郁航朋友送比手還要大的新鮮香菇，郁航朋友種植的大香菇，菇傘圓潤飽滿，肉質厚實，將雞腿排煎出來的雞油，加少許鹽清炒就非常香甜美味。家裡有兩隻文鳥，增添許多樂趣。

重陽節回羅東祭祖

重陽佳節到來，兩佬一早開車順暢回羅東祭祖，這次參加成員二代，年輕一代都有事情需要忙，看到大家平安健康就是開心。回家後準備滿滿一大桌的祀品好料，午餐吃得好開心。餐後甜點是郁航提供的8結蛋捲，大家都喜歡。中午一路順暢回台北，老爺辛苦了，兩天兩地奔波，伯爵假日餐車當晚餐。

桌球小組阿春鵝肉餐會

謝謝王爺邀約，桌球小組今年活動順利落幕，大家說說笑笑喝酒聊天真的很開心。大家一起合作完成活動是一件很棒的事情。

預訂一個希望 振興醫院回診

開心預訂明年一月與好朋友們一起跟團前往越南旅遊，謝謝明惠姐姐邀約，又是一個希望旅程。最近在做實驗，與AI討論為何晚上睡覺的時候，Garmin手錶顯示有壓力，三天晚上測試與改進，果然有進步與結論，4點多吃蛋白質、5點多吃蔬菜輕食、8點多入睡。終於深刻了解民以食為天的重要性，吃什麼，什麼時候吃都很重要。振興醫院回診，鄧醫師看了兩佬的中研院健康檢查報告都覺得不錯，建議我多喝水。謝謝鄧醫生幫我開胃食道逆流的自費藥Pantoloc保衛康治潰樂一個月，日常生活或出國旅遊，以備不時之需。