640大叔聚餐北雲餐廳

下午老爺到中研院打羽球，我到健身房走路。晚上640大叔聚餐在北雲餐廳，謝謝王慎之學長熱情請客，大家喝酒聊天好開心，14人份的餐點豐富美味，又是一個難忘快樂的夜晚。下次是沛沛學長請客，12月19日星期六，苗栗後龍晚餐喝酒，在沛沛學長家住一晚。

阿春鵝肉桌球聚餐 美食鍋

今年桂花盃比賽後，星期五晚上，中研院兩組桌球隊在阿春鵝肉聚餐，謝謝王爺熱情請客，也謝謝良首帶來金門高粱與大家分享。開心有三位小朋友參加，這三位小朋友都在學打桌球，我們像大家庭一樣聊天分享，謝謝大家給我們這麼棒的美食與回憶。兒子公司贈送禮物美食鍋，輕巧可愛。星期六早上兩佬到大全聯補貨，補好補滿花4258元，回家後，8折土雞去皮去油，燉雞湯當下禮拜蛋白質來源。8折胛心肉去筋切塊後冷凍。月初好習慣請維持。

YIA夏日羽球比賽 低鹽飲食

老爺參加植微所YIA羽球比賽，老爺說打得很開心，很過癮，跟年輕朋友們運動，場上帶有朝氣活力。照片上的老爺完全不像60歲，真的很棒。今年的衣服材質很喜歡，謝謝YIA的用心。我的體重終於恢復正常，最近體重不斷上升的原因是吃太鹹，好難啊，以為胃口好是因為身體變好像正常人，不自覺鹽分攝取過量就體重飆升超標，飲食控制低鹽比控制低糖困難好多，鹽分藏在看似健康的食物裡，一不小心就容易超標。心臟衰竭過的我，慢慢調整再找回低鹽飲食習慣。

簡單餐點

晚餐準備水煮地瓜葉配橄欖油與大蒜，煎鱈魚，滷牛肚，剝皮辣椒雞湯，清蒸瓜仔肉。少油清淡的飲食。早餐準備豐富的水果蔬菜沙拉，洋蔥大蒜鳳梨蔓越莓乾優格，熱咖啡，烤鯖魚，水煮蛋。午餐水果沙拉與高麗菜海帶芽豆腐湯。最近又胖了一公斤，不管了，健康就好。