河濱徒步旅行 東發號 慈祐宮祈福

這幾天雙北都有強烈的午後雷陣雨，酷熱天氣正好可以降溫一下，擔心山區步道不好走，兩佬選擇基隆河濱徒步旅行，曬陽逼汗存骨本。饒河街東發號享受味美的午餐，喜歡清爽少量勾芡的湯，麻油噴香的油飯也粒粒分明。慈祐宮祈福，感謝媽祖保佑我們平安健康。努力的事件，希望能順利完成任務。

七夕禮物 平凡生活

送老爺七夕情人節禮物，老爺在羅東很開心。平凡的生活有平靜、睡眠、肌肉量、好的代謝、穩定現金流。謝謝奶奶星期一給老爺大禮物。

美好的禮物 簡單假日 不反應的練習 巴薩米克醋

謝謝紘陞從美國回台灣，東京轉機，送我們好棒的禮物，好喜歡好感恩，TRADER JOE’S的護髮產品充滿椰子油的香氣，整間實驗室都清新自然。簡單假日生活，星期六早上兩佬到大崙頭尾山步道增肌存骨本，享受大汗淋漓與肌肉痠痛的滿滿成就感。兒子家教，女兒練舞。最近都有午後雷陣雨，梳洗完開車到內湖大全聯補貨，補足下週蔬果與蛋白質。午餐準備金黃澈亮的特級初榨橄欖油與濃稠深邃的巴薩米克醋，手撕麵包來沾油醋醬，好吃沒有負擔，想起上次在北投老爺酒店的法國餐廳吃過，現在越來越發現，低鹽飲食比低醣飲食對我們更重要，大量蔬果、好油、充足的蛋白質，再搭配運動，體重起伏變得平穩，心情也跟著平穩。高鈉可能影響，1.免疫細胞與發炎訊息，2.破壞腸道菌群，3.誘發血管內皮損傷與氧化，4.加重自體免疫與皮膚慢性發炎反應。大蒜少鹽油醋地瓜葉也不錯。星期天早上兩佬再走大崙頭尾山步道，曬陽飆汗增肌囤骨本，恭喜老爺腳點也破百。昨晚2017年2月購買的三洋媽媽樂烘衣機門軸斷落，可惜無法再使用。Momo網路訂購同廠牌新機種，含基本安裝總價8130元，住在汐止山邊，烘衣機是重要必備家電。今天在家閱讀不反應的練習，不要再照顧情緒的觀念相呼應，學習照顧好自己。兒子學生家長贈送嘉鄉豆腐店的紫米甜糕，小嚐一口，很好吃。中餐幫老爺準備蕃茄洋蔥炒雞腿，兩種口味，一碗加入少許鹽，另一盤用巴薩米克醋調味，謝謝老爺都喜歡。伯爵假日餐車的蛋塔村北北基，剛出爐的蛋香奶香酥皮脆，深得我心，買3個不夠，再出門買一盒。