今天中午打完球回實驗室，我的辦公桌上有一份來自兒子美好的心意，白色蔓莉真皮鐵鏈包，顏色造型非常喜歡，謝謝郁航的禮物。媽媽好感恩。今天看懂基因醫生張家銘的文章，心與肺的關係，因為最近注意我的腹式呼吸來改善自律神經失調，幾個禮拜下來，心境平穩些，睡眠質量好一些。低醣飲食後，專注力進步，鼻竇炎好一些。每天洗鼻子噴內舒拿，晚上睡覺帶口罩，鼻子過敏不通與鼻涕倒流明顯改善。每天補充膠原蛋白粉與維生素C粉，頭髮變多，掉髮量下降。每天吃善存益生菌搭配自製鮮奶優格，排便順暢，排氣不臭。早上原本有事讓心情不怎麼美麗，透過腹式呼吸緩和，把自己慢慢帶穩，身動心靜靈空，更加了解自己。
闊別11年的假日起步走，兩佬趁春暖油桐花開，今天早上再次以腳丈量。騎摩托車到金龍湖福德宮停放。從湖東街5巷走到北港二坑礦產遺址，繞一圈翠湖，開始登爬內溝山，再前往老鷲尖、老鷲尖南峰、汐止鷹石尖、學頭坡山、再下到金龍湖。整整4個小時，沿途山嶺間的油桐花開，風景如詩如畫，鳥鳴不絕於耳，讓人充滿回憶。太久沒有爬山訓練腳力，今天走到最後有點懷疑人生，平常走大崙頭尾山步道是輕鬆行程，今天原始天然步道，平衡感、專注力、腳趾抓地力、手抓繩力，缺一不可。2015年的兩佬真是厲害。雖然累還是很開心，拍到漂亮的油桐花季。午餐在家隨便吃，晚餐給伯爵假日餐車，憲師傅江湖菜，巴格浪現烤脆皮豬。
