松菸誠品閱讀 簡單假日生活

簡單假日生活，老爺成德國中打球，兒子家教，女兒出門與朋友買好吃的泡芙，我到松煙誠品閱讀。接續上週的好書，面對老，我有備而來 簡靜惠，老去是修煉，最美麗的落日晚霞，沒有朝陽的眩光，卻是以最溫柔的方式溫暖照耀四周的人。建築與文學，創作的本質是溝通。必須讓人理解你想傳達的東西。用純淨素直的心去感悟，去思考對方的立場。與年輕人相處，以欣賞的角度相處會獲得新知識與新觀念。想想自己的幸運與福氣。未來可以青銀共居。生活不再像以前那麼忙碌，多事與熱鬧，而是能靜下心來安安靜靜過日子，習慣安靜後，才能找到內心真正的自我。人與人若不能好好相處，一定是處在不同的季節。很多的時候，我都是一個人過日子，但我依然樂觀，雖然有些小病痛還可以接受，生活沒有以前多采多姿但也沒有什麼煩心的事，內心很平靜，也可以說是平淡無奇。人生走到最終究竟是一個人過。這是天理，我們正在失去青春歲月，失去記憶，失去親人、朋友，最終勢必也會失去自己。從小的習慣，打理好自己生活，打起精神過好每一天。一行禪師說我們須要靜坐、微笑、平穩的行走，我們每個人都是清醒平靜的人。學著安靜、自在地坐著，回到自己的呼吸、微笑，喜悅的心油然而生。在老年，我們可以開始培養一種新的時間觀念，時間不再是匆匆流逝的東西，也無須我們苦苦追趕，也不再是焦慮的來源。它只是一個廣大的虛無空間，靜止且包容，等著我們住進去，用思想與感受來將它填滿。在這個視角下，時間沒有過去也沒有未來，它只是一個永遠在當下的現在。這週姨婆來電，很高興姨婆回來台灣。中餐是黃媽媽私房雞肉，今天650元買一整隻，晚餐交給伯爵假日餐車。

羽毛球拍換線

老爺最近開發新技能，羽毛球拍換線，一開始只是為了自己方便，沒想到越換越上手，現在平均一個禮拜能幫忙自己或球友們換線5支以上。收費也佛心，1支包含線材200元，選好一點的線材250元，做興趣幫球友打發時間。看著老爺穿線戴老花眼鏡，專注地一孔一線慢慢穿的模樣超可愛的。好市多買鮭魚生魚片真空包裝，一盒600元，挑選鮭魚肚附近，新鮮方便又安全，非常值得回購。

清明北海福座祭祀 好市多補貨

今年晚一個禮拜來北海福座清明祭拜，兩佬與女兒早上7:00出發，8:00左右到達，雖然祭祀高峰已過，人潮依然踴躍。清明準備的祭品是我們的日常的食物，夏威夷果仁、有機南瓜籽、秘魯麝香葡萄、紐西蘭寶石紅奇異果、砂糖橘、日本sugar butter tree，希望爸爸媽媽喜歡，本想增加膠原蛋白粉與善存益生菌，腦中一度覺得這樣的祭拜方式是否太「現代」、甚至有點奇怪。查了一下資料，其實保健食品是可以祭拜的，只要心意真誠即可。這次先作罷，留待下回再嘗試，也算是一種與時俱進的思考。回程到好市多補貨，老爺喜歡竹筍或海帶芽排骨湯，再買兩盒豬腹脅排切塊。智利無籽葡萄、秘魯麝香葡萄便宜好吃又大顆。紐西蘭寶石紅奇異果，最近迷上了，香甜多汁好味道。好市多空運藍莓真新鮮，一個禮拜都不用擔心發霉。笑牛原味迷你起司，每天鈣質的補充。6折的護手霜，每一條不到100元，常洗手與用洗碗精的我，雙手確實非常需要。無調味腰果與夏威夷果仁、蘿蔓、特價蔓越莓乾都是每天早餐午餐的食材。至於小蘇打洗碗精就丟臉了，有印象需要補貨，忘記家裡早已經備好，現在是洗碗精富翁，忍不住莞爾一笑。Elastin Camellia Intenso 洗髮精特價，3月旅遊對韓國的山茶花有好感，帶點旅行的餘韻來日常生活。鮭魚生魚片與牛肉乾來補充好的蛋白質與脂肪。現在得舒飲食，必須常常採買補貨，感謝全聯、好市多、家樂福離家都不遠。好市多補貨時巧遇分生所淑萍學姊，當年剛進植微所，很多事情請教學姊幫忙。淑萍學姊是老爺中山大學的學妹，現在淑萍學姊退休，輕鬆自在過生活，用心照顧家人。人生的節奏，就像今天這樣在思念與現實之間，在過去與當下之中，平靜流動。能夠健康地走著、準備著、記得著，就是一種踏實而溫柔的幸福。水壺後背雙手接，右上左下非常順，甚至可以雙手接觸，左上右下無法雙手碰到，用水壺幫忙可以接到，姿勢有越來越順，加油。晚餐交給伯爵假日餐車，厚切牛排，馬告香腸，炸蛋蔥油餅。

簡單假日生活 松菸誠品閱讀

簡單假日生活，老爺成德打羽球，兒子家教，女兒欣賞BTS演唱會電影，我到松菸誠品閱讀，想在生活裏增加一些流行刺激與走路步數。面對老，我有備而來，簡靜惠與不被束縛的晚年，朱為民、林金立。金剛經本來面目的探討，自立支援的目標。降載不停機的退休新觀念，運動與就業，不僅是老人問題，更是全民的議題，這一場照顧革命，跟你我息息相關。專業琢磨與擴散影響。明心見性離本來面目近一點。讓長者回到本來面目，回到所謂真正的健康，也就是生理心理社會的美好存在狀態。餘生不是臥床，而是繼續自主，生活有價值。一病息災，身體出現一些小病痛，這反而是會讓人更關心身體，避免大災難。慢性病是良師益友，小病痛保平安。當身體崩壞了，其他的知覺和感覺卻因此而清明起來，這未嘗不是一種收穫。帶病延年，笑笑福氣就來了，老年還是可以很優雅。降載不停機的退休新觀念以及一病息災的視角，讓我對老齡與疾病有了正向解讀。發現自己的生活習慣和書本裡的養生智慧不謀而合，讓我忍不住會心一笑。簡女士中風以後的飲食與作息非常有紀律，早餐最豐富，五種蔬果搭配蛋、肉與咖啡飲品，午餐適量的魚片加水果，晚餐極簡風格的蔬菜加上兩個水餃或番薯，並且控制在晚上七點前完食。希望自己能長期堅持這樣的作息，生理時鐘調整到舒適的狀態。關心自己的身體與內心平靜，不執著小波紋，將能量放在正確的地方。中餐享受黃媽媽私房雞肉與海帶芽排骨湯，晚餐給伯爵假日餐車。再次做生乳優格成功，謝謝老爺喜歡海帶芽竹筍排骨湯。

退休預演 優格製作

清明連假第四天，早上6:40出門，老爺開車載我到中研院，將FIT開回家，老爺回羅東照顧奶奶。放假這四天，心情安穩輕鬆，Garmin手錶壓力都低於20，有預演退休生活。開心奶奶喜歡新包包，特地來電告知。奶奶要老爺股票開戶，未來有股票要轉給老爺。在SOGO超市買的JUONO生乳優格，當時買一送一，有緣帶回家，一吃驚為天人，有淡淡乳香，沒有添加劑，吃完一罐剩下空殼的優格想自己做看看，加入鮮奶再轉放耐熱的塑膠盒，在電鍋保溫12小時，真的有成功。

大崙頭尾山步道 布拉格機票

清明連假第三天，終於迎來撥雲見日的好天氣，兩佬前往大崙頭尾山步道，在山林間行走，增肌力存骨本，身心靈放空。雨後的空氣特別乾淨，視野開闊，甚至連遠方北投焚化廠的煙囪，緩緩冒出的白煙可即時欣賞。開心兩佬10月底到捷克布拉格自由行的機票終於買好，里程數折抵後31230元，為夢想踏出第一步，築夢踏實，有夢最美。

蔦屋閱讀 簡單假日生活 伯爵假日餐車

閱讀枡野俊明著作，作者是日本知名枯山水大師，禪僧，文章能給人在喧囂的日常中帶來一絲平靜。無心，也就是專注於自己應做的事情，接近無心的方法，內心浮現的情緒與想法，放著不管就好，只要冷眼旁觀這些思緒浮現又消失，浮現又消失的模樣即可。平靜的人不受情緒拘束，不會隨著情緒起舞。一休禪師與常人不同的地方，在於不會在事後還念念不忘。平靜者，指的是和顏愛語的人，以自己最真實的模樣過日子，就不必勉強自己，不勉強自己就不會疲憊，既然如此，難怪能夠平靜過日子。所謂的平靜是作為尋找自我的生存方式的結果。禪師曾遇過積怨很深，或是火大到不行的事情嗎？禪師說，不可以立刻有所反應，而是在內心默念感謝感謝再感謝，這麼做的話怒火不會衝上腦袋。被困住的時候請告訴自己不要再繼續思考下去了，讓頭腦朝著不思考的方向。閒古錐，雖然腦力體力不如以往，保持活力的感性仍舊存在。早晨坐禪可以整頓身心，失去冷靜與煩躁時首要是注意呼吸，仰望天空。清明連假第二天，紛紛的細雨，老爺成德打羽球，兒子家教，女兒到台南旅遊，兩佬午餐享受享受黃媽媽私房雞肉，晚餐交給伯爵假日餐車，都是第一次嚐鮮，的KK手工窯烤pizza ，彭爸大阪燒，知本車上蔥油餅。飯後在伯爵社區走走，看到一隻五色鳥在唱歌，另一隻五色鳥正在啄洞，地上有些木屑。