增加紅蘿蔔

活的食物推薦吃生紅蘿蔔，回想以前吃台塑牛排有一種杯裝的生菜沙拉，紅蘿蔔條、小黃瓜條、西洋芹條，試著加入早午餐內。將近一個月沒有吃善存葉黃素，希望生吃紅蘿蔔可以藥食同源。家裡的兩隻文鳥也喜歡生吃紅蘿蔔，一起分食很有趣。起床喝一口水吃藥，可以促進腸道蠕動，體重持續維持，筋肉量慢慢上升。月初好習慣請維持。