感恩持續工作

女兒在凝態中心工作2年，內心感恩女兒持續工作與學舞。看到208，內心莞爾一笑，那是我們家特別的緣分。兒子在雄獅內湖總部，Gonna共樂遊的餐飲管理。晚餐準備深色青菜與好的蛋白質。月初好習慣請維持。

大崙頭尾山步道 大全聯購物 巴厘餅

今天大崙湖畔一株食茱萸開花，好多蝴蝶在樹梢採蜜，此時蟬聲四起好不熱鬧，天氣好的週日早上走步道，曬陽飆汗存骨本。因為昨天桌球比賽，今天起床全身痠痛，再加上比賽時腎上腺素大量分泌，早早躺在床上都無法入睡。年紀越大，高強度比賽後體力恢復變慢了。終於體會之前姐姐們都不想出來打比賽，輸贏其次，體力恢復才是重點。今天走步道害怕小腿抽筋，穿上長筒襪保暖預防。最近右肩擔心流汗後肌肉痠痛，穿純棉T恤外加一條厚紗巾吸汗。老爺喝冰涼綠豆湯消暑，我喝熱薑汁黑糖地瓜湯保護氣管，現在睡覺時都戴著口罩來預防溫差造成鼻子過敏，避免鼻涕倒流太嚴重而氣喘。隨後回家沖洗乾淨再去大全聯補貨，買買逛逛又快4000元，韓國麝香葡萄降價，買來犒賞兩佬。煮鮭魚頭湯、牛腱、豬梅花肉，準備下週蛋白質。謝謝奶奶給老爺的股票大禮，給足我們可以對自己好一點的底氣。謝謝郁航學生家長送巴厘餅。

院內健康檢查 植牙鬆動 了解身體

兩佬預約今天院內健康檢查，兩佬大部分都不錯。我的超音波檢查肝臟有水泡、腎臟有結石、子宮有肌瘤，持續追蹤就好，眼壓太高在臨界值，老爺的血壓太高。下午牙醫回診，右邊的植牙有些鬆動，這次不等了，感覺有異狀就看牙醫，許醫師更換軸心零件鎖緊就沒問題。星期日到這星期三早上，外食喝湯造成的水分滯留需要四天才能排出。漸漸發現，午後不喝咖啡與茶，晚餐早一點吃，睡前3小時盡量不吃東西，睡眠品質會增加。

健身房運動 富養家人

下雨天，兩佬到中研院體育館健身房運動，跑步機坡度5，速度5，40分鐘快走，學習新的健身器材，流汗運動再好好洗澡就是開心，中研院體育館的淋浴間設備很棒，可媲美星級飯店等級。隨後到後山埤補貨，買老爺愛吃的黃媽媽私房雞腿、好廖堅果王蒜味花生、地瓜葉、芒果、恐龍蛋、甘露梨、甜柿，隨便買買就1400元，喜歡買好食材照顧老爺與自己，幸福地富養家人。

河濱徒步旅行 東發號 慈祐宮祈福

這幾天雙北都有強烈的午後雷陣雨，酷熱天氣正好可以降溫一下，擔心山區步道不好走，兩佬選擇基隆河濱徒步旅行，曬陽逼汗存骨本。饒河街東發號享受味美的午餐，喜歡清爽少量勾芡的湯，麻油噴香的油飯也粒粒分明。慈祐宮祈福，感謝媽祖保佑我們平安健康。努力的事件，希望能順利完成任務。