日本網購包包 女兒編舞作品

收到日本Amazon網購後背包單肩包，好看。去年9月16日買漂亮上班手提包，用了3個禮拜，10月6日腰就閃到，猜測用手提包會讓腰用力，最後上班還是換回側肩背包。看到女兒編舞的影片，拍下作紀念。雅婷的細生所實驗室有一人確診，雅婷與其他同仁的快篩是陰性，全部實驗室居家隔離10天，謝謝鵬鵬老師為學生助理準備快篩。

健康檢查報告 日本Amazon吹風機到貨

兒子新訓通過了，未來將分發到楊梅。今晚三個孩子都在家，兩佬買孩子們喜歡的薄多義PIZZA，今天開始限口味買一送一好划算。經過飲食一個月的常備菜，老爺健康檢查報告昨天出來，總膽固醇下降，高密度脂蛋白上升，低密度脂蛋白沒有改變，三酸甘油脂與飯前血糖雖然下降了，還是不及格，我們持續吃常備菜，半年後再看看是否有更明顯的改善。收到日本Amazon 網站訂購的SALONIA 大風量負離子折疊吹風機，使用感覺輕巧舒適。4月14日訂貨，4月19日到貨，雖然運費很貴，幾乎是產品售價的1/2至1/3，到貨速度好快啊。日幣又跌到0.229，再上日本Amazon 網站訂粉紅色Tiger PCF G060快煮壺3122円(2017年售價2980円)，運費1484円，總價4606円，信用卡台幣1057元。喜歡這款快煮壺，現在有備品可以接棒。

DON DON DONKI SOGO忠孝補貨

清晨到大湖公園散步，今天幸運有免費停車位，兩佬搭捷運到DON DON DONKI新生店補貨，早上9點沒有人潮。採買Vess洗髮按摩刷、鹽昆布、牛乳石鹼、日清杯麵、薯片、北海道保久乳、胡椒鹽、有機牛蒡、蕨餅，這邊販賣的日清泡麵是越南製，兩佬只好再轉戰SOGO 忠孝店補貨，日清泡麵、紅捲萵苣生菜、雷根糖、優格、美乃滋。午餐享受美食街麻油雞，真的沒有人用餐，空蕩蕩的美食街只有兩佬。今天補貨泡麵是擔心Omicron 疫情造成家人居家照護而無法出門，家中已備好快篩、退燒止痛藥、抗組織胺與泡麵，可以安心些。製作醃小黃瓜片與金平牛蒡常備菜。晚餐煎全聯特價澳洲牛肩里肌牛排，沾著日本黃金甜味烤肉醬或韓國蜂蜜芥末醬，包在紅捲萵苣內，搭配酸溜豬耳朵與金平牛蒡，生菜牛排清爽好吃。今天終於用到IKEA蔬果脫水器，生菜脫水後更有清脆口感，包料與沾醬不滴水容易入口。

 

日本Amazon網路購物 常備菜

在日本Amazon 購買DVD成功送達台灣中研院。日幣最近非常便宜，試著上網再買SALONIA大風量負離子吹風機，日本Amazon 熱銷第一名，日幣4521円，運費日幣1134円，總共5655円，信用卡帳單台幣1307元，今天又下單2480円運費1082円可愛包包，總共3562円，信用卡帳單台幣765元，超開心買好貨。這週543有趣極了，謝謝王老師與先生帶好酒一起分享。全聯買特價肉類，看到今年剛出的春筍，買兩支煮竹筍排骨湯，製作常備菜，鳥鳥也愛吃栗子南瓜。老爺今天無法到成德國中運動中心打羽球，週六早上突然通知運動中心要清潔消毒。學著與病毒共存，提高免疫力正常生活。

羅東祭祖 常備菜 211餐盤

今年清明祭祖家族大集合，總共16位成員參加。祭拜的三牲變化成午餐，碗盤放滿整桌，非常壯觀過癮。下午快閃奕順軒買麵包與奶凍捲，義豐蔥油派。現在疫情再起，還是速戰速決比較安全。星期天早晨一路順暢回台北，全聯採買補貨，回家製作常備菜。紅蘿蔔刨絲，少量麻油清炒，加上鹹蛋與つゆ提味，等紅蘿蔔絲炒軟就完成。鯖魚與牛排沒有用油小火慢煎，撒上日式胡椒鹽完成美味。最近IKEA新買199元分隔成3份的餐盤是211餐盤 portion control plate，211餐盤也稱定量餐盤或健身餐盤，當初是希望將常備菜分在不同位置，味道不會互相干擾，無心插柳柳成蔭，這餐盤讓我更加有興趣做些常備菜。

鳥鳥 早餐的常備菜 顧鏑小熊生日蛋糕

可愛的鳥鳥讓兩佬生活多了許多樂趣。早上多食常備菜，大蒜浸泡在萬能醋超好吃，2顆大蒜下肚後不到一分鐘一定會打嗝，感覺胃醒開始蠕動，謝謝老爺捧場，希望我們更健康，我們持續努力。週五543慶祝顧鏑生日。