美好的禮物 簡單假日生活 巴薩米克醋

謝謝紘陞從美國回台灣，東京轉機，送我們好棒的禮物，好喜歡好感恩，TRADER JOE’S的護髮產品充滿椰子油的香氣，整間實驗室都清新自然。簡單假日生活，兩佬到大崙頭尾山步道增肌存骨本，享受大汗淋漓與肌肉痠痛的滿滿成就感。兒子家教，女兒練舞。最近都有午後雷陣雨，梳洗完開車到內湖大全聯補貨，補足下週蔬果與蛋白質。午餐準備金黃澈亮的特級初榨橄欖油與濃稠深邃的巴薩米克醋，手撕麵包來沾油醋醬，好吃沒有負擔，想起上次在北投老爺酒店的法國餐廳吃過，現在越來越發現，低鹽飲食比低醣飲食對我們更重要，大量蔬果、好油、充足的蛋白質，再搭配運動，體重起伏變得平穩，心情也跟著平穩。高鈉會促進免疫細胞發炎反應、破壞腸道菌群、誘發血管內皮損傷與氧化、加重自體免疫與皮膚慢性發炎反應。