清早的餐桌上看到熊熊花束，兒子的學生送來的感恩禮物，讓人感受到善的循環，真棒。這星期三，老爺提前回台北到振興醫院回診，兩佬一起看病拿藥，順道將合作金庫的信用卡更改正確的英文姓名，身體雖有病痛，一起同行陪伴照顧。最近兩佬共勉要做一位慵懶、從容、優雅的老人，不論是日常生活起居與開車時都相互提醒，改掉那種積極向上才能成功的毛病，人生進入另一個階段，也要學習慢下來，好好品味。每當我刷牙，兩隻文鳥都會搶食我的牙膏，那模樣真的可愛又好笑，是每日的小確幸。最近台灣有重要的活動，回憶起爸爸說，當年他高中畢業到上海找正在念大學的三哥，結果共產黨打來，他跟著國民黨一路逃到海南島，最後來到台灣落地生根，從小曾在眷村長大的我，反共的信念深植內心。我愛自由民主的中華民國台灣。
週六颱風外圍環流風雨交加，不宜郊山漫步，兩佬一早到大潤發購物，大潤發即將更改為大全聯，超過兩千可以打9折，德國豬腳、鯖魚、澎湖海鮮、豬腱、牛腱、滷雞腿、清雞腿，肉類買好買滿，各式水果與咖啡補充包也補上，最後付款7200元，送折價卷712元。女兒的腳踝康復，週六有高跟鞋跳舞課，兒子家教後與雅婷到汐止福泰飯店住一晚。兩佬在家休生養息看日本羽球公開賽。小鳥鳥開鎖暴力咬棉被，超級可愛。星期天兩佬一早將車停在南港車站附近，搭捷運到復興南路二段的永和豆漿大王，濃郁起泡的鹹豆漿，酥香口感的燒餅夾蛋，老店就是美味實惠，來自不同國家的外國食客嚐鮮，好多本地人外帶回家享受。漫步到大安森林公園累積萬步與骨本。搭捷運到SOGO忠孝店逛超市買日貨，肉的長谷川享受美味日式漢堡排，牛肉漢堡排多汁好好吃。太久沒去日本，甚是想念。
女兒長大了，看到女兒幫助人，很是欣慰，每個人都有不同的個性、際遇與感受。在家裡還是小女兒的模樣，真的有越來越好。
救命突然爆哭
最近真的焦慮的超級超級嚴重
很多事情綜合起來整個人都變得怪怪的
連我買的東西要到貨都沒有期待感
整個人都陷在情緒沼澤
也不知道怎麼處理這些情緒
活了十幾年都沒有學會。。。
今天重看了腦筋急轉彎2
覺得有很多感觸很多想法
被焦焦掌控情緒很嚴重
一直怕我什麼沒做好
IYF沒cha真正原因是我覺得自己跳太醜
每天逼自己要早睡 逼自己讀書
整個人都焦慮到不行
現在就一直在想如果我沒考好怎麼辦
一直在想被如果被別人討厭怎麼辦
也很清楚的知道我要處理這個焦慮的情緒
但又完全不知道怎麼解決
在和朋友玩的時候覺得好一點了
安靜下來之後又開始內耗焦慮
這幾天都這樣一直循環自己也覺得很累
從四月開始就一直很幸福 甚至沒有實感的幸福
但現在好像把那些幸福的情緒反轉變成不好的情緒
甚至還沒到會考前幾個月我心情就變成這樣感覺真的超級糟糕…
找了很多方法緩解但好像根本沒用
本來想跟朋友家人聊天但真的說不出口
丟在這裡跟大家討拍🫂
先深呼吸，這個時候去察覺、去感受自己的情緒，已經需要花很大的力氣跟勇氣，先給你自己一個大大擁抱跟鼓勵🫂
是因為事情接踵沓來而覺得難以應對吧…建議這時候不要想著怎麼去「解決」情緒，而是去慢慢接納自己有難過、徬徨的彈性、時間跟空間，一切或許不會豁然開朗、但至少慢慢會有個出口，可以一點一滴、慢慢地代謝掉，保持書寫也是很不錯的方式喔，可以靜下心來陪自己慢慢梳理情緒✍️
建議可以找個時間、出去晃晃走走，或是多多去大自然放鬆一下，之後再回過頭看，會發現已經陪自己走過漫漫一條長路、成長了許多，請多多期待蛻變後的自己吧！
簡單假日生活就是快樂，昨天內湖汐止雷電交加，大雨傾盆，今天暫時先不要走郊山步道。後陽台的單槓曬衣架與裝衣夾子的塑膠盒，經多年使用，烈日氧化都破損。兩佬一早前往大潤發特價269元買衣架，IKEA買99元不鏽鋼桶。順道享受8折鮭魚肚生魚片，薄脆雞翅、烤肉腸、乳酪松露蕈菇派、松露白醬雞肉千層麵。老爺回家安裝，好看又增加生活品質。星期日半夜睡不好，原來是右邊眼睛下方鼻竇發炎，睡眠呼吸平均17，吃抗生素治療。連續五天急性鼻竇發炎，右翼鼻竇痛、頭痛，上顎臼齒牙根痠痛，吃抗生素、抗組織胺、類固醇，每天多次溫鹽水鼻腔沖洗，使用鼻噴劑，已慢慢好轉。這次是老爺在身邊也急性鼻竇發炎。免疫力下降，身體太差，不是太依賴老爺。7月17日，顯微鏡室整修。
