簡單假日生活 松菸誠品閱讀

簡單假日生活，老爺成德打羽球，兒子家教，女兒欣賞BTS演唱會，我到松菸誠品閱讀，想在生活裏增加一些流行刺激與走路步數。面對老，我有備而來，簡靜惠與不被束縛的晚年，朱為民、林金立。金剛經本來面目的探討，自立支援的目標。降載不停機的退休新觀念，運動與就業，不僅是老人問題，更是全民的議題，這一場照顧革命，跟你我息息相關。專業琢磨與擴散影響。明心見性離本來面目近一點。讓長者回到本來面目，回到所謂真正的健康，也就是生理心理社會的美好存在狀態。餘生不是臥床，而是繼續自主，生活有價值。一病息災，身體出現一些小病痛，這反而是會讓人更關心身體，避免大災難。慢性病是良師益友，小病痛保平安。當身體崩壞了，其他的知覺和感覺卻因此而清明起來，這未嘗不是一種收穫。帶病延年，笑笑福氣就來了，老年還是可以很優雅。降載不停機的退休新觀念以及一病息災的視角，讓我對老齡與疾病有了正向解讀。發現自己的生活習慣和書本裡的養生智慧不謀而合，讓我忍不住會心一笑。簡女士中風以後的飲食與作息非常有紀律，早餐最豐富，五種蔬果搭配蛋、肉與咖啡飲品，午餐適量的魚片加水果，晚餐極簡風格的蔬菜加上兩個水餃或番薯，並且控制在晚上七點前完食。希望自己能長期堅持這樣的作息，生理時鐘調整到舒適的狀態。關心自己的身體與內心平靜，不執著小波紋，將能量放在正確的地方。中餐享受黃媽媽私房雞肉與海帶芽排骨湯，晚餐給伯爵假日餐車。再次做生乳優格成功，謝謝老爺喜歡海帶芽竹筍排骨湯。