老爺週六成德運動中心打羽球，兒子開FIT上路練習，女兒一早到高雄參加AAA頒獎典禮，雅婷這週辛苦加班，我到蔦屋閱讀一本好書，輕鬆進行的心臟復健法，朝氣蓬勃地健走有氧運動，柔性深蹲肌力訓練，緩慢單腳站立平衡感與骨骼強度。常常忘記曾經心臟衰竭過，請多注意早餐幾乎要無鹽。喜愛的後山埤美食當午餐，伯爵假日餐車當晚餐。這週有黃金大板栗，狂炸紅槽肉、小卷、螃蟹，Gogo烤飛雞，一桌好料1千多元，郁航雅婷小鳥鳥都喜歡。週日好天氣，兩佬走大崙頭尾山步道，一個月沒來增骨本，感覺吃力許多，有訓練還是比較好。揹水隊與老闆娘依舊親切熱情。晚餐享受伯爵假日餐車的烤樂，滿滿的蛋白質。張醫師分享規律生活與有節奏興趣可以修復大腦，希望身體健康心理快樂。
開心奶奶星期二出院。我的早餐午餐這麼豐富多彩也開心。這禮拜因為感冒引發氣管發炎，痰非常多，常常自主咳嗽，希望把卡住的痰排出，感冒期努力多喝水，星期一、二夜晚睡覺流大汗，換了好幾套衣服，雖然體重增加，但慶幸腳沒有水腫。星期三半夜頻尿跑廁所5次，莫名睡不著，只好吃抗組織胺讓自己入睡，隔天醒來後覺得身體康復許多，水份也順利排出，體重減少1公斤。感謝這星期老爺在身邊餓照顧幫忙，振興醫院領藥，好市多採買4盒口罩特價、夏威夷豆、腰果、藍莓、智利粉彩櫻桃、比目魚、清雞腿肉、鮭魚特價大塊、梅花豬肉片特價、牛肉乾特價、兩包花枝丸，補足家裡需要的食物。鳥鳥喜愛吃肉，小鳥鳥喜歡在我的水杯洗澡。星期四下午聽到令人難過的消息，一位優秀的研究人員，深受學生喜愛的老師離開了，停下身邊的工作，心情沉了一陣子，生命的無常，再一次提醒要珍惜當下。
星期天清晨早起，兩佬與郁弦到羅東水香澤國享受健康美味佳餚。羅東聖母醫院探望奶奶，，陪奶奶聊天，關心身體狀況，準備萬元紅包，祝福奶奶早日康復平安順心。看到奶奶起床慢慢復健，一步一步真的很棒。中午回到家，兩佬好好休息一下，晚餐交給伯爵假日餐車，嘉芳甜點烘培坊、秦棧無骨排骨酥、呦呼古早味行動餐車，好吃又方便。今天下午開始喉嚨痛，晚間盜汗更換3套衣服，快篩不是Covid 19，吃藥多休息。月初好習慣請維持。伯爵14巷往八連里12月1日通車，終於不用繞路回家囉。
來一杯小農熱拿鐵，蔦屋閱讀故鄉魅力俱樂部，介紹日本社區營造、地方創生、文化保存。慢慢看書，找回閱讀的初心。午餐到台大鳳城吃最喜歡的蛋白質，叉燒肉與烤鴨腿，好懷念的味道。謝謝佩珊邀約參加四借杯桌球友誼，中央研究院、南港社大、文山社大、內湖運動中心再一次友誼賽，開心今年又獲得好成績。
