羅東家族祭祖 彈性襪 好市多補貨

清晨全家回羅東祭祖。早餐在食至名龜享受，最愛菜圃蛋，香噴噴的蛋白質。這次家族來了17人，最多人的一次，三代大同堂，孩子們說訝異有同輩親戚，雖然突然發現，大家還是可以暢快聊天打遊戲。下午一路順暢回台北，伯爵假日餐車採購美味武狀元烤雞與雞蛋糕當晚餐。即將搭乘16個多小時經濟艙，王爺與盧毅的經驗分享，長程飛機一定要穿彈性襪來預防經濟艙症候群與靜脈曲張。兩佬都有心血管疾病，購買彈性襪來保護自己。星期日早上先到彭耳鼻喉科治療，醫生說耳道有很多水，腫腫的，可能挖耳道時受傷，不是中耳炎，吃藥點藥就可以好。隨後到好市多補貨梅花豬肉片、清雞腿肉、花枝丸等，孩子們在家無憂食物不足。兩佬喜歡口袋pizza，再享受一下。

桌球小組阿春鵝肉聚餐

開心的聚餐，謝謝王爺與桌球小組成員們，我們是團隊合作的好夥伴。謝謝賴老師帶來兩個好消息，續聘全數通過與鄭姐薪資調整，那一刻的感動與開心，讓我更加珍惜彼此並肩而行。最近在早餐的優格裡面增加好市多膠原蛋白粉，感覺頭髮掉比較少，相對變多了。

Porter International LUXY手提包

20210916買的S’AIME工作手提包，手提位置掉皮屑越來越嚴重，終於決定放手。改拿起那個珍藏30年的黑色FREE包包，當年一見鍾情，價格不便宜，因為太喜歡而一直捨不得用。今天重新啟用，像是與過去的自己重逢。晚上等老爺打完羽球，老爺忽然在車上拿出一份大驚喜，酒紅色的Porter International LUXY手提包，這正是上次逛LaLaPort專櫃，有心動但捨不得買的那一款。還細心買1350元配件背帶，搭配4350元包包。今天週年慶，滿5000元，送500元，總共5200元，收到的那一刻，真的又驚又喜，滿滿的感動，喜歡這款式，謝謝老爺，我好幸福。

大崙頭尾山步道 台銀換英鎊

有一種藍，叫作台灣秋高氣爽的藍，萬里無雲大晴空，週日好天氣持續走大崙頭尾山步道，飆汗存骨本的好地方，看到兩佬的骨密度T質，持續來這裡爬山是好的，也越來越多人來此運動。藍鵲松鼠覓食飼料的畫面有趣極了。下午茶享受動物性鮮奶油卡胖，72%巧克力卡胖，阿暖礁溪蔥油餅，伯爵假日餐車市集真好。星期一中午來合作金庫領外幣帳戶的英鎊，沒想到不能領，只有台灣銀行與兆豐銀行臨櫃領英鎊，學到經驗，搭公車到台灣銀行南港分行換英鎊500元。

蔦屋閱讀 美味小吃

老爺國慶日中午回台北，開FIT到中研院等他。氣溫炎熱難耐，兩佬在家打掃與超慢跑，郁航雅婷中研院打羽球。週六清晨更換明亮的新桌巾，心情也隨之煥然。老爺成德國中打羽球，我蔦屋閱讀，品嚐小農熱拿鐵，書寫閱讀的新書心得，享受這般簡單又自在的生活。更年期常常在半夜醒來，黑暗中感受特別敏感，欣賞謝哲青對黑暗的描繪，文字間常有心神領會。中餐買陳記腸蚵麵線，最近大腸有食安問題，老闆娘特地請顧客幫忙宣傳，陳記麵線的大腸來自台灣品質合格屠宰場。喜歡這家麵線，不僅料多實在，環境清潔衛生。晚餐享受伯爵假日餐車，刈包、小籠湯包、脆皮烤豬、四川冰粉。睡前嘗試做了仰臥起坐，我的老腰痠到不行啊，以前30多歲肥胖時，20個輕鬆拿捏，現在瘦了反而不好起身，沒關係，慢慢進步吧。

院內健康報告出來

今年的健康檢查報告出來，兩佬都進步一點，持續低醣飲食，我還得降低體脂肪，增加肌肉量。嘗試阻力與深蹲。

打噴嚏閃到腰

預計今天走大崙頭尾山步道，昨晚夢見爸爸媽媽要將房子出租給別人，夢裡的我不開心，早上醒來感覺這是場惡夢，有種爸爸媽媽提示我要注意安全，將這件事情跟老爺說，今天出門要小心，才說完沒多久，起床打一個噴嚏，就把腰閃到了，今天也不用出門，乖乖在家休養。明天中秋節老爺回羅東照顧奶奶，閃到腰的我，慢慢煮兩鍋湯，預備上班時的蛋白質，聰明的老爺客制化另類鑄鐵鍋，我清洗排油煙機。中秋佳節在家超慢跑，慢慢休養腰傷。