陳老師來植微所打球

開心陳老師今天下午來植微所打球，看到老師越來越好，真的佩服老師的毅力，也謝謝佩珊的幫忙。

大崙頭尾山步道

天氣好精神好，來大崙頭尾山步道存骨本累積萬步，幸運地拍攝到五色鳥，此時整座山頭都是五色鳥此起彼落的叫聲，療癒人心。沒有喘與不舒服，如同以往一樣，這樣能安心一點。吃了好多藥，上顎有點腫，下山享受溫熱的綠豆湯，希望能降火氣。出國是探索，回來需要ㄧ兩天才能恢復，台灣走步道是放空休息，不同感受的長時間與短時間旅行。下午打掃後陽台，準備下週辛香料與烤雞，下週老爺回羅東照顧媽媽。晚餐依舊交給伯爵假日餐車。

蔦屋閱讀 SOGO 三合院高中同學會

今天週六如往常一樣，老爺打羽球，兒子家教，女兒大巨蛋發送TWICE應援小物，我到蔦屋閱讀好書。熟齡人生問題解決對策，7天培養免疫力最強計畫，這個我非常需要，還好昨天有看醫生，真的藥到病除，獲得一日好眠後，今天早上咳出好多痰，氣喘沒有發生，呼吸順暢舒服，感覺輕鬆一點。培養免疫力的五個方法，可以增加蘋果醋到優格碗中，明天早上試試看。16小時斷食太困難，12小時比較容易完成。在陽光下散步可促進血清素分泌，可以預防憂鬱症，血清素身心健康，催產素愛與連結，多巴胺成就，主宰幸福的賀爾蒙。熟齡後應以血清素為主。約會前在SOGO忠孝店後方的小公園散步曬太陽，看著小朋友摸小兔子，可愛至極。中午十二點與小曼、鍾慧、妹妹高中同學約在SOGO忠孝店，謝謝小曼從美國帶來伴手禮，第一次聽到TRADER JOE’S。謝謝妹妹百忙中趕來，謝謝鍾慧，好多好棒的禮物，第一次聽到VILA丹麥衣服品牌，生活中總是充滿新的發現，祝福你越來越快樂。能夠與老朋友相聚，聊聊天，交換近況，是一種很溫暖的連結。今天晚餐交給假日伯爵餐車，烤雞、臭豆腐、煙燻滷味、油飯。

平安回家 氣喘發作

日本旅遊最後三天，氣喘發作，夜晚睡覺躺下了就咳嗽，非常不舒服。雖然有服藥但好像壓不住。今天下午到李文珍診所看病，氣管嚴重發炎造成氣喘發作。心臟藥與氣喘藥，13顆滿滿藥一手。年紀漸長，反應體力漸差，熟悉的工作環境與家庭生活反而讓身體能獲得充足休息，深刻體會到出國旅遊自由行得趁年輕。

宮地獄神社 奧之宮八社 宮地濱海灘 第一大鳥居