松菸誠品閱讀

藍色寶地是世界上最長壽的人住的地方。他們是：義大利薩丁尼亞半島、日本沖繩島、美國加州的洛馬林達區，以及哥斯大黎加的尼科亞半島。長壽的基礎，人生有目標，保持好奇心，生活豐富多變，有歡笑和友誼相伴，有歸屬感，與親友的聯繫密切又牢固，會一起吃飯品酒。影響老化過程最重要的一個基因是DAF2，啟動或是關閉就會影響許多控制細胞老化的機制。每日一笑，吃八分飽，可延年益壽。情緒是否低落，心理壓力是否沉重，睡眠品質不佳都是老化的因素。節錄內容一段，我們感覺自己老不老，就會影響生理上老化的速度，我們感覺愈樂觀愈正向，就愈有可能活得更長更健康更快樂，而這能透過生理老化的變化來解釋，從全身細胞的DNA甲基化就能夠證明。用最優雅成功的方式來變老，讓最後這幾十年，成為人生最有品質的一段歲月。