最近早餐與午餐超級好吃,香瓜、鳳梨、砂糖橘、覆盆莓、藍莓、黑莓、小蕃茄、芭樂、香蕉、葡萄、栗子南瓜、紫洋蔥、大蒜、蘿蔓、起司、腰果、蔓越莓乾、希臘優格,色彩鮮豔繽紛。今天下午振興醫院回診,個管師與我們在小農咖啡討論血液檢查的結果,已經低醣得舒飲食,總膽固醇與LDL超標,未來吃降血脂力清之比較安全。白血球指數恢復正常,2個月血壓正常平穩,健安心可以增加早晚各半顆。一個月後回診做心臟超音波與6分鐘來回走路,出院半年後查看心臟功能是否有維持或進步。若有進步,未來可以三個月回診治療。老爺血液檢查很棒,讓收縮壓都維持在130以下。3個月後回診再拿血液檢驗單。醫生建議退休可以作心臟高階電腦斷層,振興醫院費用34000元,檢查冠狀動脈阻塞的情況。謝謝明月分享兩張北投天玥泉大眾裸湯泡湯卷。下午三點左右抵達北投天玥泉,就在北投公園附近,佔地近400坪的大眾裸湯,大浴場設備有白磺泉池、SPA池、冷水池、烤箱、超大蒸汽室、躺椅、泡茶區、專屬衣鞋置物櫃,乾淨寬敞的舒適空間、溫暖樸實的木質地板,光線柔和的泡湯環境。泡湯後還有優雅休憩空間享受免費的咖啡、熱茶、果汁與茶點。泡湯可以免費停車。泡湯後實在好舒服。4:30回程避免塞車。
2025年4月30日 星期三
2025年4月27日 星期日
河濱散步 大潤發購物 母親節禮物
早餐開發新產品,好市多亞細亞田園智利冷凍綜合莓果,1.5公斤的覆盆莓,藍莓與黑莓,先解凍30分鐘,酸酸甜甜好滋味。澎湖急速冷凍花枝切片與好市多冷凍蝦,蒸5分鐘,美味可口的蛋白質,花枝口感脆甜好新鮮。兩佬停車內湖大潤發,好天氣到基隆河濱曬陽散步累積骨本,順道慈祐宮祈福。隨後大潤發補貨,現在兩佬因為限鹽,大部分三餐自己準備。回到家看到孩子們送給我的母親節禮物,內心充滿溫暖與感動。晚上準備毛豆炒絞肉、鹹蛋黃地瓜葉、排骨筍湯、絞肉蒸蛋,難得全家坐一起吃飯。兒子開始學開車,6月底到日本自由行。
2025年4月26日 星期六
奧森羽球比賽 松菸誠品閱讀
昨天老爺參加奧森羽球比賽,二勝二負,享受羽球帶來的樂趣。星期六延續上次來誠品閱讀的好書,不生病的心臟。首先強化心臟功能的是運動,身體或血管僵硬的人,做些柔軟操或伸展操,血管會跟著變軟。因為在做伸展操時,體內的NO一氧化氮會增加,不僅能讓血管變柔軟,還能有效降低血壓。當心臟向血管輸送血液的負擔減輕,心肺功能也會跟著提升。而且柔軟的身體,還能大幅降低跌倒和骨折的風險。提升心肺功能,有氧運動可以充分吸入氧氣,促進全身血液循環再加上一些輕度的肌力訓練。可以吃蛋,多吃魚肉、蔬果。鹽是心臟最大的敵人。最近也開始注重眼睛保養,葉黃素與植化素攝取充足。
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