簡單假日 蔦屋閱讀

這週工作天非常忙碌，核心實驗室年度會議報告，500萬科學儀器採購文件的繳交與變更，謝謝同事們的幫忙與教導，採購文件如期完成送件。每天定序量增加到5盤，還有2月份定序總數未完成，只好留待下週繼續努力了。忙碌了一週，假日只想放空好好休息，週六老爺打球，女兒出差，兒子家教，我到蔦屋閱讀。今天讀到一本很特別的書，焦慮體質的自癒練習，講述印度古老的健康哲學阿育吠陀，這套古老的身心調理智慧與中醫整體觀的健康理念相似，透過書中的自我測驗後，了解本身屬於火風型，屬於因陀羅。療癒不只是治病，而是學會讀懂身體及情緒的求救訊號，是與內在智慧重新連結。阿育吠陀的智慧結合靜心、芳香療法與現代生活的節奏，陪伴每個人認識自身體質，聆聽身體的聲音，再次活出平衡、柔軟自在的生命韻律。創作內在的安穩與踏實，觸動了內在意識的共鳴，生命回歸本源，回到深沉安定。自己凡事追求完美、親力親為的性格，如同鋼鐵般堅硬承載一切，最終搞得身心俱疲，這如同服止痛藥處理長期的慢性疼痛，而忽略病症後面真正的原因。或許是內心不滿足、情緒壓抑、創傷經驗、不了解自己。理解自己對於追求數字的生活感到極度沮喪和焦慮，現在慢慢放下。醫療的目標不僅是治病，更是恢復生命的整體和諧。進入老年期，宜保暖、早睡早起，多食溫潤易消化之食物，助睡眠與身心安定。阿育吠陀希望提醒我們練習每一天有意識地展現愛、慈悲和誠實，待人真誠，伸手助人，說話盡量正向溫暖，減少批評，建立做善事的習慣，保持住家及工作環境乾淨有序，多接觸提升純淨性及創造力的感官體驗。在蔦屋看到一款護手霜Crème main Rose，玫瑰香氣撲鼻，滋潤保濕，非常喜愛，等家裡護手霜用完再來買。中餐後山埤美食，晚餐交給伯爵假日餐車，吃嘴牛排，手作麻糬，美味再次循環。

FIT年度保養換電瓶 內門六合一&狸仔師魚翅焿

辛苦老爺一早將FIT開回康寧街保養廠作年度維修保養並將電瓶更新，16年的車子，依舊重要，需要被好好照顧，總金額10395元。3月保誠生存保險金入帳，5.5%利率。元宵節晚上變天，喝上暖暖的內門六合一&狸仔師的八珍海鮮魚翅羹，身體好舒服。昨晚雖然有流汗起來，就跟自己說，這就是會這樣，我要面對它，不一定要處理它，可以學聖嚴法師說的，放下它，不要有職業病，遇到問題就急著處理想解決，學著虛心接受並且不用處理，就可以放下。

北大荒 Panasonic F-Y18PN除濕機

星期六兒子房間除濕機壞掉，2021年3月購買，已經使用5年，原本打算請原廠維修，星期日兩佬早上到南港燦坤門市逛逛，一台Panasonic 9公升F-Y18PN，原價9390元，可以舊機換新機，折價1139元，經濟部獎勵補助900元。趕緊回家載舊機到南港門市更新購買。最近實在太潮濕了，空氣太潮濕，容易發霉長塵蟎，影響身體健康巨大，黴菌塵蟎容易過敏，造成長期體內發炎。一個最好的例子，植微所桌球室裝置除濕機後，大家身體健康許多，牆壁不再發霉油漆脫落，地板不再反潮發黑，謝謝吳所長的幫忙裝機。有了這個經驗，我也要學起來，對健康有益的事情一定要捨得，我們的兒子我們疼。午餐在附近的北大荒享受，360元平價美食，滷豆皮、苦瓜、海帶，蛤蠣湯、麻醬麵、10顆超大水餃，兩佬根本吃不完，水餃打包回家再努力。月初好習慣請維持。

振興醫院領藥 大全聯補貨

今天早上到振興醫院領兩佬慢簽的藥，老爺到成德國中打羽球，順道前往SOGO享受喜愛的麻油雞湯。下午大全聯補貨，滷牛腱與牛肚、生牛腱、豬軟骨，買了好多來補充蛋白質。晚餐交給伯爵假日餐車，臧記排骨酥、饗喫鐵板蝦鬆、樂狗舔糖、菲揚煙燻滷味，全家都覺得好吃，我煮了一大鍋香噴噴的蘿蔔軟排骨湯。每週都好期待有不同特色的餐車來滿足我們的需求。這兩天氣管痰增加，左邊鼻腔不通，呼吸不這麼順暢，還會有點喘，連續兩天早上各吃一顆類固醇治療。可能最近氣候變化大，放假結束開始上班，交感神經錯亂，常常全身流汗，所以對溫度濕度差別大會過敏的我，鼻竇的鼻涕與氣管的痰容易大量出現。現在吃了藥，已經好很多。仔細觀察傾聽身體的聲音，安心用藥解決。

魔法公主 橫濱牛排 兩隻文鳥

228連假與女兒約會，大巨蛋遠東秀泰影城，謝謝女兒的高中同學贈票，4K魔法少女，新開幕新氣象，裝潢設計與音響設備高檔，現在早場電影票價位440元，一般票價710元。逛逛松菸，誠品橫濱牛排吃午餐。老爺下午從羅東到深坑幫忙郁航雅婷，將發不動的FIT裝上救命線給電，再來車站接我們，謝謝老爺。有可愛的兩隻小鳥陪伴，生活很美好。