週六颱風外圍環流風雨交加，不宜郊山漫步，兩佬一早到大潤發購物，大潤發即將更改為大全聯，超過兩千可以打9折，德國豬腳、鯖魚、澎湖海鮮、豬腱、牛腱、滷雞腿、清雞腿，肉類買好買滿，各式水果與咖啡補充包也補上，最後付款7200元，送折價卷712元。女兒的腳踝康復，週六有高跟鞋跳舞課，兒子家教後與雅婷到汐止福泰飯店住一晚。兩佬在家休生養息看日本羽球公開賽。小鳥鳥開鎖暴力咬棉被，超級可愛。星期天兩佬一早將車停在南港車站附近，搭捷運到復興南路二段的永和豆漿大王，濃郁起泡的鹹豆漿，酥香口感的燒餅夾蛋，老店就是美味實惠，來自不同國家的外國食客嚐鮮，好多本地人外帶回家享受。漫步到大安森林公園累積萬步與骨本。搭捷運到SOGO忠孝店逛超市買日貨，肉的長谷川享受美味日式漢堡排，牛肉漢堡排多汁好好吃。太久沒去日本，甚是想念。
女兒長大了，看到女兒幫助人，很是欣慰，每個人都有不同的個性、際遇與感受。在家裡還是小女兒的模樣，真的有越來越好。
救命突然爆哭
最近真的焦慮的超級超級嚴重
很多事情綜合起來整個人都變得怪怪的
連我買的東西要到貨都沒有期待感
整個人都陷在情緒沼澤
也不知道怎麼處理這些情緒
活了十幾年都沒有學會。。。
今天重看了腦筋急轉彎2
覺得有很多感觸很多想法
被焦焦掌控情緒很嚴重
一直怕我什麼沒做好
IYF沒cha真正原因是我覺得自己跳太醜
每天逼自己要早睡 逼自己讀書
整個人都焦慮到不行
現在就一直在想如果我沒考好怎麼辦
一直在想被如果被別人討厭怎麼辦
也很清楚的知道我要處理這個焦慮的情緒
但又完全不知道怎麼解決
在和朋友玩的時候覺得好一點了
安靜下來之後又開始內耗焦慮
這幾天都這樣一直循環自己也覺得很累
從四月開始就一直很幸福 甚至沒有實感的幸福
但現在好像把那些幸福的情緒反轉變成不好的情緒
甚至還沒到會考前幾個月我心情就變成這樣感覺真的超級糟糕…
找了很多方法緩解但好像根本沒用
本來想跟朋友家人聊天但真的說不出口
丟在這裡跟大家討拍🫂
先深呼吸，這個時候去察覺、去感受自己的情緒，已經需要花很大的力氣跟勇氣，先給你自己一個大大擁抱跟鼓勵🫂
是因為事情接踵沓來而覺得難以應對吧…建議這時候不要想著怎麼去「解決」情緒，而是去慢慢接納自己有難過、徬徨的彈性、時間跟空間，一切或許不會豁然開朗、但至少慢慢會有個出口，可以一點一滴、慢慢地代謝掉，保持書寫也是很不錯的方式喔，可以靜下心來陪自己慢慢梳理情緒✍️
建議可以找個時間、出去晃晃走走，或是多多去大自然放鬆一下，之後再回過頭看，會發現已經陪自己走過漫漫一條長路、成長了許多，請多多期待蛻變後的自己吧！
簡單假日生活就是快樂，昨天內湖汐止雷電交加，大雨傾盆，今天暫時先不要走郊山步道。後陽台的單槓曬衣架與裝衣夾子的塑膠盒，經多年使用，烈日氧化都破損。兩佬一早前往大潤發特價269元買衣架，IKEA買99元不鏽鋼桶。順道享受8折鮭魚肚生魚片，薄脆雞翅、烤肉腸、乳酪松露蕈菇派、松露白醬雞肉千層麵。老爺回家安裝，好看又增加生活品質。星期日半夜睡不好，原來是右邊眼睛下方鼻竇發炎，睡眠呼吸平均17，吃抗生素治療。連續五天急性鼻竇發炎，右翼鼻竇痛、頭痛，上顎臼齒牙根痠痛，吃抗生素、抗組織胺、類固醇，每天多次溫鹽水鼻腔沖洗，使用鼻噴劑，已慢慢好轉。這次是老爺在身邊也急性鼻竇發炎。免疫力下降，身體太差，不是太依賴老爺。
將近一個月沒有來松菸誠品，暑假的松菸相當熱鬧，老少皆宜的展覽，誠品閱讀蔡瀾的作品，人生真的很好玩，通過坦率、豁達、幽默的文字分享所見所聞，在忙碌的日子裡，放慢步調，在玩樂中體驗人生，在平常的煙火氣中感受生活的美好。過日子，有一種辦法叫自得其樂，偶爾的放縱是件好事，但是要學會收拾，不收拾的放縱叫衝動，會收拾的放縱叫即興。每個人都有優缺點，與人交朋友要看好的一面，把生活的品質提高，今天要比昨天高興快樂。夏日高溫容易出汗，再加上更年期症候群，脖子開始流下大量的汗水，剪短髮來消暑，艾髮魔麗坊有機會頭皮檢測，利用白光、偏光、紫外光照頭皮，結果是60分，頭皮皮脂過少，沒有保護，所以沒有皮屑，頭皮些微敏感，前額髮量少髮徑細，後方因為常出汗，毛孔有阻塞現象，需要調理頭皮，毛孔抑菌。剪髮400元洗髮300元，調理毛孔1000元。午餐在阿嬤的米粉湯享受。
